Mobilität und Bewegung

Gezielte Bewegung hat eine positive Auswirkung auf Muskeln, Knochen und Gelenke. Dieser Kurs beinhaltet unterschiedliche Elemente, die die Herz-Kreislauftätigkeit anregen, die Ausdauer verbessern und sich auch mit dem Thema Sturzprophylaxe auseinandersetzen. Neben dem Aspekt der Optimierung der Fitness werden die Koordination und das Gleichgewicht geschult. Das Erlernen einer optimalen Körperausrichtung sowie sinnvolles Dehnen der gekräftigen Muskulatur runden diesen Kurs ab.

Übungsleiterin: Heike Saschek